Get Set - Train Smarter

Kecederaan adalah perkara biasa dalam banyak sukan. Bagi seorang atlet, cedera boleh menghancurkan, dan bahkan mengakhiri karier yang menjanjikan. Walau bagaimanapun, kecederaan dapat dicegah. Banyak kajian saintifik telah membuktikan bahawa latihan pemanasan berstruktur dapat mengurangkan risiko kecederaan lebih dari 50%!

Dapatkan Set - Kereta lebih pintar dibuat untuk bertepatan dengan Sukan Olimpik Remaja 2014 dan 2016

Permainan di Nanjing, China, dan di Lillehammer, Norway, dan merupakan hasil kerjasama

antara Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa, Pusat Penyelidikan Trauma Sukan Oslo,

beberapa persekutuan sukan Norway dan antarabangsa, dan Making Waves AS.

Kumpulan sasarannya bukan sahaja bakat muda dan pelatih mereka, tetapi ada yang terlibat

aktiviti fizikal. Dapatkan Set - Kereta lebih pintar dibuat untuk membantu mencegah kecederaan sukan oleh

menyediakan rutin latihan yang paling berkesan dan berasaskan bukti untuk keperluan anda.

Semua latihan disajikan melalui video, disokong oleh penerangan pendek mengenai cara melakukannya

melakukan senaman dengan betul. Latihan disajikan dengan variasi serta 3 tahap untuk menjadikannya lebih sukar dan mencabar semasa anda maju. Latihan Dapatkan Set adalah

dirancang untuk dijalankan dengan minimum peralatan, untuk menjadikannya selamat dan senang

laksanakan di mana sahaja anda berada.

Di bawah "Sukan", anda akan dapati sukan anda antara 40 sukan musim panas dan 15 musim sejuk, dan sebagai

pilihan lain yang anda dapati ialah latihan pencegahan kecederaan yang mensasarkan bahagian badan tertentu. Dalam

Dengan kata lain, untuk setiap 55 sukan, program senaman disesuaikan dengan risiko kecederaan

profil sukan. Begitu juga, di bawah "Badan", anda akan menemui latihan yang dikembangkan untuk mencegah

masalah dengan bahu, punggung, pangkal paha, hamstring, lutut, dan pergelangan kaki.

Anda boleh memuat turun semua program latihan sebagai fail PDF dengan gambar kecil dan pendek

penerangan untuk membantu anda mengingati. PDF boleh dicetak atau dikongsi secara elektronik dengan

rakan sepasukan, jurulatih, rakan dan keluarga anda.

Get Set tersedia di iOS dan Android dalam 9 bahasa (Inggeris, Perancis, Sepanyol, Rusia,

Jerman, Norway, Cina, Korea dan Finlandia), dan boleh diakses secara percuma.

Kali pertama anda melihat latihan, aplikasi akan memuat turun video ke peranti anda. Untuk ini kita

cadangkan penggunaan sambungan wifi, untuk memastikan caj luaran tidak dikenakan. Sekali anda

telah memuat turun video latihan di telefon bimbit anda, video tersebut disimpan di peranti anda,

membolehkan anda mendapat keuntungan dari Dapatkan Set di mana sahaja anda berada.

Apa yang baru?

* Bahasa Korea

* Bahasa Finland

* Pembetulan pepijat